Ma sem halunk éhen · Receptek
Mediterrán tonhalas tészta aszalt paradicsommal és olajbogyóval

-
Előkészítés15 perc
-
Adag5
-
Teljes idő40 perc
Mediterrán tonhalas tészta aszalt paradicsommal és olajbogyóval
Amikor a hűtő kong az ürességtől, és a rendelés helyett valami olyat akarsz enni, ami hármonegyed óra alatt megvan, akkor ajánlom neked is ezt a receptet, ami pillanatok alatt egy tengerparti trattoria asztalához repít 😀
Bár a tonhalas tészta az olasz háztartások egyik alapköve, ez a konkrét változat az aszalt paradicsommal és olajbogyóval a Dél-Olaszországi (Puglia és Szicília) ízvilágot idézi. Itt a tartósított alapanyagok, mint a sós lében eltett hal és a napon szárított zöldségek használata művészi szintre emelkedett. Ez az étel a „cucina povera” szegénykonyha modern örököse: kevésből hoz ki valami fantasztikusat.
Emlékszem, amikor először főztem meg ezt a családnak. Semmi friss húsunk nem volt, csak konzervek és egy zacskó tészta. Amikor meglátták a tonhalat, kicsit szkeptikusak voltak, de az aszalt paradicsom füstös édessége és a petrezselyem frissessége annyira feldobta, hogy azóta is időről-időre el kell készítenem.
Hol lehet elrontani?
Bár egyszerű ételnek tűnik, két helyen is félremehet a dolog:
- A tészta túlfőzése: A masnitészta közepe vastagabb.Mindig 1-2 perccel a csomagoláson jelzett idő előtt szűrd le!
- A fokhagyma megégetése: Ha a fokhagyma megbarnul, keserű lesz, és elnyomja a tonhal finom ízét. Csak addig pirítsd, amíg illatozni kezd (kb. 30-45 másodperc).
Tárolás, fagyasztás és újramelegítés
Tárolás: Légmentesen lezárt dobozban, hűtőben 2-3 napig eláll. Sőt, az ízeknek még jót is tesz, ha összeérnek!
Fagyasztás: Nem javaslom. A tészta kiolvasztás után szivacsossá válik, a tonhal textúrája pedig romlik. Ez az étel a frissességről szól.
Újramelegítés: Ne mikrózd „halálra”, mert a tonhal kiszárad és fémes íze lesz. A legjobb, ha egy serpenyőbe teszed, löttyintesz alá 2-3 evőkanál vizet, és fedő alatt, alacsony lángon rázogatva melegíted át. A víz gőze újra selymessé teszi a tésztát.
Tálalási tippek
Ne csak halmozd a tányérra!
Használj mély, öblös tésztaestányért.
A tetejére szórj extra friss petrezselymet és egy kevés citromhéjat, a citrom savassága fantasztikusan kiemeli a tonhal ízét.
Egy kevés forgácsolt parmezán vagy pecorino itt kivételesen jól működik az aszalt paradicsom miatt.
Ne maradj le a legújabb receptjeinkről, ezért Facebookon és Instagramon se felejts bekövetni minket, hogy Te lásd meg elsőként a legütősebb fogásokat! Van még pár nagyon jó tippünk, nézz szét receptjeink között! Videóinkat a Youtube-on tekintheted meg.
A RECEPTED
Hozzávalók
Recept
Tedd fel sós vízben a farfellét és főzd al dentére.
Karikázd fel az olajbogyót, a fokhagymát. Aprítsd fel a petrezselymet, kockázd fel a paradicsomot. Az aszalt paradicsomot is szeld fel.
Kevés olivaolajon kezdjed el pirítani a fokhagymát, amikor jön az illata dobd hozzá az aszalt paradicsomot, forgasd át, mad öntsd hozzá a tohalat saját levével együtt. Kicsit kavargasd.
Add hozzá a tésztát, egy merőkanál főzőlével. Szórd meg a petrezselyemmel és keverd el az olajbogyóval. Frissen őrölt borssal ízesítsd, sőzd ízlés szerint.
Tápanyagérték
Egy adag tartalma:
- Napi beviteli érték*
-
Kalória 585 kcal29%
-
Fehérje 32 g64%
-
Szénhidrát 92 g35%
-
Zsír 7.5 g11%
-
Rost 6.5 g26%
-
Só 2.8 g47%
- Az adatok 5 adagra vonatkoznak, és egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal szükségletét veszik alapul.



Írd meg a véleményed