- 2026.02.04.
- szerző sendrew
- 0 Kedvelés
- 0 / 5

-
Előkészítés5 perc
-
Adag5
-
Elkészül ennyi idő alatt:30 perc
Aglio e olio spagetti (Fokhagymás-olívás spagetti)
Érdekes módon nálunk az Aglio e olio spagetti igazi jolly joker, pedig alapvetően elég húsos a társaság. Van valami ebben az egyszerű olasz tésztában, ami miatt újra és újra előkerül, ha gyors, mégis ütős kajára vágyunk.
Az Aglio e olio spagetti, azaz fokhagyma és olívaolaj találkozása, tökéletes példája annak, hogy a legegyszerűbb alapanyagokból is lehet brutálisan jó ételt készíteni. Nem véletlen, hogy a nápolyiak ennyire ráéreztek erre: ez a kaja konkrétan annyi idő alatt elkészül, amennyi a tésztának kell, hogy al dentére főjön.
Amíg felteszem a durván megsózott vizet forrni (igen, ez tényleg 2–3 púpos evőkanál só), addig megpucolom a fokhagymát és vékonyra karikázom. Ez az egyik kulcsa az egész Aglio e olio Spagetti élménynek, mert itt dől el, hogy mennyire lesz aromás az olaj.
A serpenyőbe egy jó deci olívaolajat löttyintek, és alacsony-közepes lángon elkezdem pirítani benne a fokhagymát. Ha bírjátok a csípőset, itt mehet bele egy kis chilipehely vagy apróra vágott chilipaprika is – ettől kap egy kis plusz karaktert az egész.
Közben leszűröm a tésztát, de a főzővizéből félreteszek pár merőkanállal. Ez nem opcionális: ettől lesz igazán krémes és összeálló az Aglio e olio spagetti. Beleforgatom a tésztát a fűszeres olajba, hozzáadok 2–3 merőkanál főzővizet, és még egy kicsit átkeverem. Komolyan, ilyenkor már olyan illatok vannak a konyhában, hogy nehéz kivárni 😀
Apróra vágott friss petrezselyemmel keverem össze, tálalásnál pedig frissen őrölt fekete borsot szórok rá. Ha szeretnéd még felturbózni, egy kis chili vagy reszelt Grana Padano is nagyon jól áll neki.
Az Aglio e olio spagetti pont attól zseniális, hogy ennyire egyszerű – mégis minden alkalommal hozza azt az “na ez most nagyon el lett találva” érzést.
Ess neki Te is!
Miért jó ez az Aglio e olio Spagetti recept?
- ✔ A fokhagyma lassú pirítása kihozza az édeskés, mély aromákat
- ✔ Az olívaolaj hordozza az ízeket és selymes állagot ad
- ✔ A tészta főzőleve krémes emulzióvá köti össze az egészet
- ✔ A chili enyhe csípőssége feldobja az ízprofilt
Gyakori hibák, amiket érdemes elkerülni:
- ❌ Túl magas hőfokon pirítod a fokhagymát → megég, keserű lesz
- ❌ Nem teszel félre főzővizet → száraz lesz a tészta
- ❌ Túl sok olaj → nehéz, zsíros érzet
- ❌ Túlfőzött tészta → elveszik az “al dente” élmény
👉 Tipp: a fokhagymát mindig alacsony-közepes lángon pirítsd!
Gyakori kérdések az Aglio e olio kapcsán:
Mitől lesz krémes az Aglio e olio Spagetti?
A tészta főzőleve segít emulziót képezni az olívaolajjal, így lesz selymes az állaga.
Lehet sajtot tenni az Aglio e olio Spagetti tetejére?
Igen, bár az eredeti recept nem tartalmaz sajtot, egy kevés Grana Padano jól illik hozzá.
Milyen tésztával a legjobb?
Hagyományosan spagettivel készül, mert ez veszi fel legjobban az olajos szószt.
Ne maradj le a legújabb receptjeinkről, ezért Facebookon és Instagramon se felejts bekövetni minket, hogy Te lásd meg elsőként a legütősebb fogásokat! Van még pár nagyon jó tippünk, nézz szét receptjeink között! Videóinkat a Youtube-on tekintheted meg.
Hozzávalók
Tápanyagérték
Egy adag tartalma:
- Napi beviteli érték*
-
Kalória 905 kcal45.2%
-
Fehérje 35.5g71%
-
Szénhidrát 89.5 g34.4%
-
Zsír 44.5g63.5%
-
ebből Telített zsír 18.2g91%
-
Rost 4.2g16.8%
-
Só 2.1g35%
- Az számítás 4 bőséges adagra vonatkozik, egy átlagos felnőtt 2000 kcal-ás napi szükségletéhez viszonyítva.
Recept
Amíg az olívaolaj melegszik, tisztítsd meg a fokhagymát és vágd vékony karikákra. Alacsony-közepes lángon kezdd el pirítani az olajban, ügyelve arra, hogy ne égjen meg, mert akkor keserű lesz.
Közben tedd fel a spagettit főni bő, erősen sós vízben. Főzd al dentére, majd szűrés előtt tegyél félre 2–3 merőkanálnyit a főzővízből.
A kifőtt tésztát forgasd bele a fokhagymás olajba, majd add hozzá a félretett főzővizet. Keverd össze alaposan, hogy krémes, selymes állagú szósz alakuljon ki.
Tálalás előtt keverd hozzá az apróra vágott friss petrezselymet, majd ízesítsd frissen őrölt fekete borssal. Ízlés szerint adhatsz hozzá chilit vagy reszelt Grana Padano sajtot is.
Ezek is tetszeni fognak
Aglio e olio Spagetti
Hozzávalók
Follow The Directions
Amíg az olívaolaj melegszik, tisztítsd meg a fokhagymát és vágd vékony karikákra. Alacsony-közepes lángon kezdd el pirítani az olajban, ügyelve arra, hogy ne égjen meg, mert akkor keserű lesz.
Közben tedd fel a spagettit főni bő, erősen sós vízben. Főzd al dentére, majd szűrés előtt tegyél félre 2–3 merőkanálnyit a főzővízből.
A kifőtt tésztát forgasd bele a fokhagymás olajba, majd add hozzá a félretett főzővizet. Keverd össze alaposan, hogy krémes, selymes állagú szósz alakuljon ki.
Tálalás előtt keverd hozzá az apróra vágott friss petrezselymet, majd ízesítsd frissen őrölt fekete borssal. Ízlés szerint adhatsz hozzá chilit vagy reszelt Grana Padano sajtot is.



Írd meg a véleményed