- 2026.06.24.
- szerző sendrew
- 0 Kedvelés
- 0 / 5
- Konyha: Házi
- Nehézség: Könnyű
- 156 Megtekintés

-
Előkészítés5 perc
-
Elkészül ennyi idő alatt:30 perc
Hagyományos zöldborsófőzelék virslivel
Gyerekkorunk egyik legnagyobb gasztronómiai szerencsejátéka a menzás borsófőzelék volt. Emlékszel még? Vagy egy csomós, lisztízű, neonzöld masszát kaptál, amiben gumiszerűen nyúltak a túlfőtt borsószemek, vagy egy híg, úszkáló valamit, amit legszívesebben otthagytál volna.
Pedig a zöldborsófőzelék, ha jól van elkészítve az egyik legfinomabb, legkrémesebb nyári komfortétel. Nálunk otthon a konyhában a szabály: a borsónak roppannia kell, a mártásnak pedig selymesen, krémesen kell bevonnia a kanál hátulját, anélkül, hogy nehéz lisztíz marná a torkunkat. Amikor a fiam először kóstolta meg az én verziómat, csak annyit mondott: „Apa, ez nem is olyan, mint az iskolában, ebből kérek még!” Na, ez az a pillanat, amiért érdemes odatenni magunkat a tűzhely mögött.
A főzelék igazi, hamisítatlan hungarikum. Míg a világ nagy része levesként, püréként vagy köretként kezeli a zöldségeket, mi, magyarok kifejlesztettük a sűrített zöldségételek művészetét.
Az édes és a sós játéka: A zöldborsó természetes édességét tökéletesen ellensúlyozza a finomra vágott vöröshagyma alap és a fokhagyma karaktere.
A tej és a borsó kémiája: A tejben lévő zsírok és fehérjék legömbölyítik a borsó harsány zöld ízét, a liszttel alkotott könnyű rántás vagy habarás pedig összefogja a szétváló fázisokat, és krémes emulziót alkot.
Hol lehet elrontani?
Bár egyszerű ételnek tűnik, a zöldborsófőzeléket pont a végtelen egyszerűsége miatt könnyű félrevinni. Íme a leggyakoribb hibák:
-
A borsó túlfőzése: Ha addig főzöd, amíg elveszíti az élénkzöld színét és megbarnul, elvesztetted a csatát. A borsónak elég 20-25 perc (fagyasztottnak még kevesebb). Roppanjon, ne püré legyen!
-
A lisztíz: Ha a lisztet nem főzöd ki rendesen (legalább 2-3 perc forralás a tejjel való behúzás után), a főzeléknek kellemetlen, nyers lisztíze marad.
-
Csomósodás: Ha a tejet és a lisztet nem kevered ki teljesen csomómentesre (vagy túl gyorsan, forró folyadékhoz öntöd a hideg habarást), apró lisztgolyók fognak úszkálni benne. Pro tipp: egy kis merőkanál meleg főzőlével végezz hőkiegyenlítést a habarásban, mielőtt a lábasba öntöd!
Tárolás, fagyasztás és a felmelegítés
Mivel a főzelék tejjel és liszttel készül, a tárolása és melegítése külön odafigyelést igényel.
Tárolás a hűtőben: Miután kihűlt, azonnal tedd jól záródó dobozba. A hűtőben maximum 2-3 napig áll el biztonságosan a tejtartalom miatt.
Fagyasztható? Igen, de kompromisszummal. A zöldborsó bírja a fagyasztást, de kiolvasztás után a tejes-lisztes mártás hajlamos kissé “fázisaira esni” vagy vizessé válni. Ha fagyasztasz, felolvasztás után alaposan át kell keverni és újra kell forralni.
A tökéletes felmelegítés: A hűtőben a főzelék a keményítő miatt szinte teljesen megdermed, “megáll benne a kanál”. Soha ne mikrozd teljes fokozaton kevergetés nélkül! A legjobb, ha lábasba teszed, hozzáadsz egy pici tejet vagy vizet (hogy visszaadd a krémességét), és alacsony lángon, folyamatosan kevergetve melegíted fel, amíg újra selymes lesz.
Hogyan tálaljuk?
A zöldborsófőzelék az az étel, ami meghálálja a kontrasztokat. Mivel maga a főzelék puha és krémes, a feltétnek roppannia vagy ropognia kell.
A klasszikus: Egy tökéletes, tükörfényes tükörtojás, aminek a sárgája még folyik. Amikor a meleg tojássárgája elkeveredik a tejes borsómártással… na, az a gasztronómiai mennyország.
A házias: Egy kívül ropogós, belül szaftos Stefánia vagdalt vagy egy klasszikus, fokhagymás sertéspörkölt szaftjával meglocsolva.
A modern/könnyű: Ha valami frissre vágysz, szórj a tetejére frissen vágott mentát vagy petrezselymet, és kínáld aranybarnára pirított kenyérkockákkal (krutonnal).
Izgalmas variációk
Ha a fenti alapreceptet már becsukott szemmel is elkészíted, próbáld ki ezeket a változatokat:
A Gourmet: Hagy el a lisztet! Amikor a borsó megfőtt, a harmadát vedd ki, turmixold le a tejjel, és ezt a krémet öntsd vissza a maradék egész borsókhoz. Elképesztően tiszta borsóízt kapsz, teljesen gluténmentesen.
A Nyári-Friss: A borsó és a menta zseniális páros. A főzés legvégén dobj bele egy finomra vágott friss mentalevelet és néhány csepp citromlevet. Elképesztően felfrissíti az ételt.
A Gazdag: Ha elengednéd a kalóriaszámlálást: a tej egy részét cseréld le főzőtejszínre, és a legvégén, a tűzről lehúzva dobj bele egy kocka hideg vajat. Olyan selymes fényt és mélységet ad neki, mintha egy francia étteremben ülnél.
További fantasztikus recepteket találsz, ha tovább böngészel oldalunkon.
A legtöbb receptünk mögött van egy kis közösség is, ahol megosztjuk a hibákat, tippeket és fejlesztéseket. Ha szeretnél csatlakozni Facebook oldalunkhoz, itt találsz minket.
Az oldalon található egyes hivatkozások affiliate linkek lehetnek, amelyek vásárlás esetén kis jutalékot biztosíthatnak számunkra, extra költség nélkül számodra.
Hozzávalók
Tápanyagérték
Egy adag tartalma:
- Napi beviteli érték*
-
Kalória 188 kcal9,4%
-
Fehérje 10,3 g20,6%
-
Szénhidrát 31,2 g12%
-
ebből cukrok 5,6 g6,2%
-
Zsír 2,5 g3,5%
-
ebből telített zsírsavak 1,1 g5,5%
-
Rost 6,4 g25,6%
-
Só ~0,1 g1,6%
- Az értékeket egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás szükségletéhez viszonyítottam.
Recept
Az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát kevés olajon üvegesre pirítom. Ráöntöm a borsót, kicsit átforgatom, majd felöntöm a tejjel.
Addig főzzük, amíg a borsó meg nem puhul. Ezt követően csinálunk egy habarást. A lisztet egy kevés tejjel csomómentesre keverjük és hozzákeverjük a borsóhoz. Egyet rottyantunk a főzeléken. Tükörtojással, virslivel tálaljuk.
Ezek is tetszeni fognak
Hagyományos zöldborsófőzelék virslivel
Hozzávalók
Follow The Directions
Az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát kevés olajon üvegesre pirítom. Ráöntöm a borsót, kicsit átforgatom, majd felöntöm a tejjel.
Addig főzzük, amíg a borsó meg nem puhul. Ezt követően csinálunk egy habarást. A lisztet egy kevés tejjel csomómentesre keverjük és hozzákeverjük a borsóhoz. Egyet rottyantunk a főzeléken. Tükörtojással, virslivel tálaljuk.



Írd meg a véleményed